La ventaja es que se la puede llevar a cualquier sitio, para no interrumpir por ningún motivo el entrenamiento de fuerza. Como la carga que le opone al movimiento es prácticamente constante, el músculo no aumentará su tamaño, sino que se fortalecerá y permanecerá con el tono adecuado.
Los programas de fuerza necesitan, cada cierto período de tiempo, de un aumento en la carga de entrenamiento. Cuando se trabaja con pesas, se aumenta el peso agregando discos a la barra o mancuerna. Con el UltraFlex, esto no es posible, la opción es por tanto, elevar la cantidad de repeticiones por serie (se sugiere hasta un máximo de 35-40) o incrementar el número de series por sesión de trabajo.
Como dispositivo para tonificar es una opción muy buena, incluso para la rehabilitación de lesiones y el fortalecimiento de ligamentos y tendones. Mi opinión es que es un buen sistema de tonificación, pero no es efectivo para adelgazar, debido a que el descenso de peso en base a ejercicios de fuerza, se logra cuando se aumenta la masa muscular, y el UltraFlex reafirma pero no hace crecer los músculos.
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