Recetas light sin verduras para niños con sobrepeso
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El ayuno una vez al mes trae beneficios significativos para la salud
La negativa a comer, incluso si tiene una duración de un día, ya es una tensión en el cuerpo, pero los nutricionistas estadounidenses encontró que el ayuno a corto plazo contribuye a la aparición de varios efectos beneficiosos. Expertos en el campo de la nutrición creen que si el ayuno sólo una vez en 30 a 40 días, entonces ya será suficiente para experimentar un cambio positivo para el cuerpo y la salud. Los expertos, nutricionistas realizaron un experimento: los participantes experimentan ofrecieron rápidamente una vez al mes el primer lunes. Los resultados fueron muy positivos, con casi la mitad de los voluntarios se redujo el riesgo de enfermedad vascular y enfermedad cardiaca, y las personas con asma, comenzaron a experimentar mucho menos ataques. Los autores del estudio explican que no es necesario ayunar un día completo. Podemos limitarnos sólo 10-12 horas por no comer o simplemente abandonar la comida de la mañana o por la noche. Los nutricionistas esperan que este método le ayudará en la lucha contra la obesidad.
