Investigadores han descubierto más razones para creer que una dieta apropiada y la práctica habitual de ejercicio físico pueden ayudar a combatir la obesidad.
Está vez exploramos dos estudios. Ambos publicados en un diario estadounidense llamado «Jama», el día miércoles (Journal of the American Medical Association), donde se demuestra que los cambios en el comportamiento diario pueden ocasionar resultados impactantes, en contraste con la creciente popularidad de las intervenciones quirúrgicas, como el bypass gástrico.
Uno de los estudios empleó productos de la línea de Jenny Craig para bajar de peso y duró dos años aproximadamente. Para ello reunieron a 442 mujeres obesas comprendidas entre las edades de 18 a 69 años, con un IMC igual o mayor a 25 (lo normal suele ser 18.5 – 24.9).
Como parte del programa, los participantes recibieron ayuda en persona como también por teléfono, además de comida previamente preparada e instrucciones para realizar 30 minutos de actividad física durante el día – 5 días a la semana.
Después de dos años, el promedio de perdida de peso en las mujeres, fue de 16 libras (como 7 kilogramos), lo que en porcentajes significaría un descenso de 7.9 por ciento en contraste con su peso original.
El grupo que recibía instrucciones por teléfono bajo casi 14 libras (6 kilogramos) = 6.8% de su peso corporal.
Y aunque las libras que perdieron estas mujeres pueden ser poco significativas para personas con otros programas, el estudio recalcó la importancia de bajar de peso poco a poco, ya que esto repercute positivamente en la salud del corazón y en la diabetes.
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