Hoy me encuentro más animado porque ayer empencé con mis ejercicios en la bicicleta estática, lo único que no he hecho es ir a mi clase de aquagym, ya que me he sentido un poco cansado, pero no pienso abandonar mi rutina de natación, porque siento que me tranquiliza y relaja.
Os cuento que hacer la rutina en la bicicleta estática es más divertido de lo que imaginaba, aunque cansa bastante. Ayer hice una media hora y me fatigué mucho y es que claro, con los kilos de más que tengo encima no es para menos.
Sin embargo, a medida que vaya bajando de peso estoy seguro que me resultará más sencillo cubrir mi rutina de ejercicios y sentirme bien.
También encontré unos buenos consejos que sirven para cuando estás realizando una dieta para bajar de peso, algunos de ellos creo que son muy importantes como, por ejemplo, volver a repasar los hábitos alimenticios. Y es verdad, muchas veces a pesar que intento vuelvo a caer en tentaciones como la de beber gaseosa que es una gran fuente de calorías por la cantidad de azúcar que contiene.
Algo que me pareció interesante es el tema de las dietas depurativas, pues cuando un día te sales de la dieta por la razón que sea (a mí me ha ocurrido sentirme deprimido y comenzar a comer), se puede recurrir a las llamadas dietas desintoxicantes o depurativas.
Una de esas dietas es la dieta del té rojo, se trata de una dieta relámpago que por supuesto no va a hacerme bajar todos los kilos que tengo de más, pero que serviría para desintoxicarme y retomar una dieta equilibrada.
El té rojo produce una aceleración del metabolismo y ayuda a eliminar las grasas. Además por la información que pude obtener descubrí que es un estimulante de las glándulas salivares y por ello ayuda a digerir mejor los alimentos.
Claro que se trata de una dieta para hacer por una semana y es muy baja en calorías sólo 800 por día, reduciendo al máximo el aporte de proteínas, grasas e hidratos de carbono.
También dentro de esta lista de consejos hablaban de la actividad física, que como lo dicen todos los que saben, es imprescindible el ejercicio físico para bajar de peso.
Lo que me pareció muy interesante es una tabla que indica las calorías que se pierden con cada tipo de ejercicio, eso es interesante tenerlo en cuenta para hacer aquellas actividades que mayor cantidad de calorías queman.
En nuestro próximo encuentro os contaré esto de los ejercicios y las calorías estoy seguro que a muchos les resultará interesante.
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