Hola Roberto: No existe un método alternativo para quemar grasa abdominal, si hay presencia de tejido adiposo, es debida a un exceso de calorías ingeridas, con un deficiente gasto calórico. En todo caso, los métodos siguen siendo los mismos, para reducir la grasa es necesario dieta y actividad física.
Las cremas no son efectivas para reducir grasa localizada, como tampoco los ejercicios específicos, realizados en una determinada parte del cuerpo, eliminan el tejido adiposo. No existe validez científica alguna para afirmar eso.
En tu caso, el problema puede estar en la calidad de la comida. Si ingieres muchas calorías, más de las que tu cuerpo quema a lo largo del día, el resultado es acumulación de grasa abdominal. El ejercicio físico que realizas ayuda a que no se acumule más de lo que tienes.
Las grasas representan el 30% de aporte diario de la alimentación; se entiende que debes ingerir grasas insaturadas, como el aceite de oliva. La falta de ingestión de grasas afecta hormonalmente y puede llegar a reducir la masa muscular, por eso no es buena una dieta baja en grasas de las recomendadas.
El exceso de calorías, provengan de las grasas o de los hidratos de carbono, se depositan como grasa visceral y abdominal. El realizar actividad física, no es un pasaporte para comer todo lo que se quiera sin control.
Por tanto:
Calcula las calorías exactas que debes ingerir diariamente.Establece un balance calórico, o si deseas reducir más rápido, un déficit calórico por un período limitado.Asegúrate de quemar como mínimo, en base a ejercicio físico, 2500 Kcal a la semana.Realiza ejercicios de alta intensidad, que te permitan quemar al menos 800 Kcal semanales.
