Tres estímulo hierro para la pérdida de peso
Aterrorizado figura en el balance? Para apostar dinero que perder peso? Cuelgue en la nevera su más foto "grasa"? Esto es poco probable que motivar por un largo tiempo. Busque incentivos hierro.
La mayoría de la gente comienza a perder peso con entusiasmo , pero abandonaron rápidamente. Comience de nuevo - Lunes, Año Nuevo mañana. Así que pasar la década: en los sueños - un cuerpo delgado, en realidad - el exceso de grasa (leer el material: "La verdadera historia de cómo perdí 15 libras!" ).
Le pregunté a la gente que había sido durante mucho tiempo completa, y luego perdí peso y mantener el peso para decirle lo que había sido el punto de inflexión, el estímulo de hierro que ayudó a llevar el caso hasta el final.
Historias más delgada
Lily Kharlamov, menos 26 kg, "yo quería hacer del mundo un lugar mejor"
Me inclino a la corpulencia, y toda su vida luchando. Luego de perder peso en 10 libras, luego de nuevo Dial. Lectura favorita - historias sobre la pérdida de peso con fotos antes y después . Creo, habría pasado un curso de la vida de lectura de artículos sobre la pérdida de peso con éxito de otras personas.
Todo eso cambió cuando llegué al vegetarianismo. Le di de comer carne, y luego a partir de pescado y huevos después de que ella se enteró de que mis hábitos alimenticios están haciendo al medio ambiente.
Me tomó una visita al matadero, al caerse de la carne el amor para siempre. Además, pocas personas saben que el ganado contamina el aire que respiramos, es varias veces más fuerte que el de la máquina.Explotaciones ganaderas gigantes emiten una gran cantidad de dióxido de carbono - está sufriendo de la capa de ozono. Para pastos talar bosques. Para la producción de carne consumir agua - cerca de diez veces mayor que para los productos de cereales. A las reservas de agua en el mundo no son infinitos, que debe ser protegido.
Cuando digerido toda esta información se ha convertido poco a poco cambiar el menú. Se negó cárnicos grasos cortes semi-acabados, carnes ahumadas, pasteles (porque los huevos) - consumo de calorías disminuyó más de la mitad. Durante los meses de verano, a menudo tratar de caminar y andar en bicicleta en vez de conducir un coche.
Para el año fue de 26 kilos de más. Pero sobre todo estoy contento con la idea de que mis hábitos de alimentación mejoran incluso un poco más que empeorar la vida en nuestro planeta.
Maria Pshenitsyna menos 25 kg: "yo decidimos mejorar el estado de salud "
Tengo una predisposición genética a la diabetes insulino-dependientes - que él y mi abuela y mi madre. En algún momento me di cuenta de que si seguimos teniendo todos indiscriminadamente y llevar un estilo de vida sedentario, escenario de repetición familiar. Yo sé cómo los límites de la enfermedad y empobrece. Quiero ver cómo crecen mis tres hijos para que participen en sus vidas y disfrutar de sí mismos.
Empiezo con lo que sucedía en alimentos para diabéticos: no comer dulces, salados, fritos, picantes. Comenzó a preparar nuevos platos más saludables, como rollos, ensaladas. Pasar un día de caminar unos 4-5 km. Una vez a la semana voy a yoga, todos los días debe hacer en casa a solas durante 30 minutos. Yoga hace que los músculos flexibles y la mente calma ( ver tutoriales de vídeo en línea "Kundalini Yoga para bajar de peso c Alexei Vladovsky" ). Durante un año, perdí cerca de 25 libras y, por supuesto, es mucho mejor sensación.
Anastasia Romanova, menos de 16 kg, "he perdido peso, para mejorar la autoestima y complacer a ti mismo"
Me gusta usar ropa suelta, pero es peligroso porque imperceptiblemente ganar peso. Mismo consolado con la idea que yo tenía sólo una forma muy femenina, y ha llegado a un punto que pone en el peso 60-76 kg. Bajar de peso no funciona.
El colmo fue cuando me decidí a probar en pantalones favoritos de verano y me di cuenta de que categóricamente no encajan. Un shock.Pantalones - hermosas, una vez gastado una pequeña fortuna en ellos.Me dije a mí mismo que merezco para verse bien, y en que no importa lo que va a hacer!
Me arreglé el poder: se negó una abundante cena, se trasladó para el desayuno. Por la mañana, comía lo que quería. En cualquier cantidad.Es decir, en lugar de café y un sandwich (mi desayuno típico) podía comer carne y pasta. Día - una porción grande de ensalada de verduras con algo de proteína. Después de las cuatro de la tarde - sólo agua.
Lo más difícil era para evitar comer en exceso por la noche. Puse una silla delante de un refrigerador y lo colgué en el pantalón. Tan pronto como el ataque comenzó el hambre psicológica (por lo general cuando mi marido y su hijo se sentaron a cenar), agarró los pantalones y se los lleva a medir. Poco a poco se hicieron más libre, ni siquiera podía caminar alrededor de la casa, aunque no abotonar. Y luego abotonadas. Todo el verano voló en ellos y muy orgulloso de mí mismo.
ientes:
La pulpa de dos maracuyás o fruta de la pasiónMedia taza de fresasEl zumo de un limónAbundante hielo molidoEndulzante al gusto
Preparación:
Coloca la pulpa de los maracuyás o fruta de la pasión en el vaso de la batidora. Añade allí también las fresas y el zumo de limón. Incorpora el hielo molido y bate hasta que te quede la mezcla bien homogénea, lo suficientemente líquida como para ser bebible.
Luego no tendrás más que endulzar con tu producto de cabecera y consumir este batido. Verás que incorporarás las buenas propiedades que tienen todas estas frutas, en un batido completamente light y refrescante para el verano. Imperdible para esas tardes de calor agobiante.
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Los bocadillos siempre son una maravillosa alternativa para quitarte el hambre de una manera muy sencilla. Esta receta no sólo es light, sino que es deliciosa y perfecta para el verano. La fórmula es simple: pan integral, salmón ahumado, rúcula, eneldo y algunas otras cosas más. Perfecto para tomar con un batido de frutas o un té helado mientras cae el sol.
